28 января 2026

«Полезные привычки — 2»: говорили о зарядке!

На прошлой неделе в рамках цикла занятий по формированию здорового образа жизни прошла встреча «Полезные привычки — 2», где мы обсуждали важность утренней зарядки.

Мы говорили о том, как 10–15 минут лёгких упражнений после пробуждения помогают зарядиться энергией, поддержать тонус мышц и улучшить настроение на весь день. Поделились простыми упражнениями, и договорились начинать с малого, но регулярно.

А вы делаете зарядку? Или, может, у вас есть свой секрет поддержания бодрости? Делитесь в комментариях!